Коучинг в Дубне

Сайт коуча Оксаны Плисковской

Метафорическая сказка о самопрезентации.

Январь15

Мебельный аукцион.

В одной стране и в одном городе проходил мебельный аукцион. На него съезжались самые достойные покупатели, и опытные антиквары,  и просто хорошие люди, которым была нужна практичная мебель.  И туда собирали разные предметы мебели. Были там и тяжелые кожаные скрипучие диваны , легкие стулья тонкими ножками, и письменные столы с богатой резьбой, и практичные детские двухъярусные кровати, и разные другие предметы мебели. Великое многообразие.

Было там и Добротно Сделанное Кресло. И о нем будет мой дальнейший рассказ.  Корпус этого Кресла был вырезан из дорогой породы дерева, а мягкая обивка сверкала великолепием ткани. А изящные серебряные гвоздики, которыми крепилась обивка, сияли спокойно и благородно.

Кресло стояло в темном углу, потому что считало, что не может наравне конкурировать и модными универсальными стульями и креслами. С из легкими и простыми формами, яркими и броскими деталями. Прошло уже несколько аукционов , а красивое добротное Кресло и не решилось спокойно и с достоинством выйти на первый план. И оно так и оставалось в тени, пока в тот же угол, не поставили Старое Зеркало, накрытое тканью.

Ночью Кресло решило познакомиться с зеркалом, осторожно переступая ножками подошло оно к зеркалу и отодвинуло ткань.  Зеркало спало, видимо утомилось при перевозке.

В зеркале отразилось Добротное Кресло, корпус  из дорогой породы дерева, и мягкая обивка из великолепной ткани, и сияние серебряных гвоздиков. Кресло поразилось своей красотой, полезностью, ведь оно было значительно ценнее пустоногих табуреток и пластиковых модных шкафчиков.  Старое сонное Зеркало на секунду пробудилось, зевнуло сладко и протяжно, а потом пробормотало не внятно: «Верь в себя, двигайся вперед, и все получится». И снова погрузилось в сон.

В ту ночь Кресло долго не могло уснуть. Оно вспоминало слова Зеркала, хотя и думало, что это всего лишь сонный бред, и совершенно не важно. Верь в себя, двигайся вперед, и все получится. Не имело особого значения кому обращались эти слова. На следующее утро проходил аукцион. мебель взволнованно двигалась  по залу, выбирая место повыгоднее.

Кресло все еще оставалось в углу, но все же потренировалось блестеть лаком, и поправило пружины  под обивкой.  Затем Кресло сделало первый шаг из угла.  Старое зеркало сбросило ткань, и креслу показалось, что в шелесте прозвучал шепот: Верь в себя, двигайся вперед, и все получится.  Но скорее всего это был всего лишь шелест ткани. Кресло вышло в центр зала, поправило богатую обивку, сверкнуло лакированным корпусом и сказало себе не громко: Я верю в себя, я хорошее добротное кресло, я выдвигаю себя вперед и с достоинством, и у меня все получится.

Начался аукцион, и конечно за право обладать добротным креслом боролись самые достойные покупатели. И разумеется кресло купили и оно начало выполнять свою работу самым наилучшим образом.

Оно участвовало в фотосессиях, и бывало на сцене в масштабных конференциях, участвовало в театральных постановках, на нем с удовольствием сидели великие люди того времени, а однажды сама Королева сидела на нем, и даже заказала свой портрет в этом кресле. Так хорошо оно было!  Кресло прославилось на весь мир.

Иногда Кресло вспоминало  и повторяло слова Старого Зеркала. «Верь в себя, двигайся вперед, и все получится!»

А однажды шепнуло их, притворившись спящим, одному неопытному канделябру. Но это уже совсем другая история….

Автор Оксана Плисковская.

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | 13 комментариев »    

Близким не нравится мой голос….

Январь11

Начала работать с голосом, голос стал ниже. А близкие попрекают, что начала говорить как мужик. Высказывают недовольство. Что делать? Как бороться с негативными внушениями?

Когда мы меняемся, не все из нашего близкого круга готовы к нашим изменениям. Не важно, что эти изменения позитивны, просто сейчас они не привычны, а значит сначала могут быть восприняты с недовольством. Это пройдет.

Скорее всего в словах ваших близких нет каких то особо новых слов, идей или внушений. Просто сейчас, когда вы работаете над голосом, ваше внимание направлено  на эту тему.

Можно не бороться, а отвечать в духе: Да? Уже заметно? С непривычки может показаться, что голос «не тот», но это только сейчас. Потом станет лучше.

Если совсем грубо и не приятно, можно сказать: Прошу давать мне обратную связь тогда, когда я прошу, и только в цивилизованной форме.

Если критикует не близкий человек, то примите за его психо-сексуальную проблему, которая вас не касается.

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | Нет комментариев »    

Как научиться доводить дело до конца?

Январь1

Здравствуйте, Оксана.

У меня вопрос: как научиться доводить дело до конца. Я постоянно начинаю вести учет финансов, планировать, вести «трекеры привычек», но через 2 месяца бросаю. Я окончательная лентяйка или это лечится?  Постоянно ругаю себя, хватает меня на несколько недель, потом все равно бросаю.

Понимаю, что если бы не бросала, то уже добилась чего-нибудь значительного.

С уважением, Марина.

Марина, спасибо за интересный запрос!

Похоже, что вы типичный СТАРТер, с дурной привычкой ругать и обесценивать свои результаты.

СТАРТеры, это те, кому интереснее начинать какое-то дело. На стадии начала вы легко себя мотивируете, а потом сдуваетесь, и не завершаете дело до конца.

Есть и другой тип, ФИНИШеры. Те, кому сложно начать новое дело, пока не завершены все предыдущие. И даже когда все дела завершены, то новое дело начинается с трудом и только после хорошего пенделя. Но если уж ФИНИШер начал дело, то завершит всенепременно.

Что делать? Четко определить свою цель, расписать ее во всех подробностях. Максимально эффективно это делать на коуч-сессии.  И стартовать в заданном направлении. Допустим (пример беру максимально простой)  цель- накопить  сумму к поездке и вы высчитали, что надо откладывать каждый день по 250р. Откладывали и сдулись через 3 недели. Бывает! Случается. Повод ли это все бросать  и ругать себя? С чего бы?  Ведь ваш результат уже 5250р!  И если вы обесцените этот результат, то скорее всего спустите накопленную сумму на мусорные покупки.  Хвалите себя, используя все возможности русского языка!

Вместо обесценивания собственных заслуг и результата придумайте  другой способ копить. Автоматически перечислять 10% с каждого дохода с карты на вклад. В некоторых банках есть такая  опция. Или начать откладывать небольшую сумму и увеличивать сумму каждый день на 30%, а когда ежедневная сумма станет непосильной — найти новый способ, и т.д., и т.д.

До реализации вашей цели!

И в заключение вопрос: Что действительно важного и значительного вы хотите достичь?

Жду вас на консультации или коуч-сессии.

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | Нет комментариев »    

Как соподчинить ваши семейные, личные  и рабочие задачи?

Май17

Отрывок из книги «Мама в точке равновесия»

Есть предположение, что в данной главе будет полезнее привести примеры соподчинения задач. Потому что принцип прост: сочетаем всё то, что можно совмещать.

К счастью, мы уже давно способны одновременно стирать белье в стиральной машине, мыть посуду в посудомойке, варить борщ в мультиварке, печь хлеб  в хлебопечке, запекать  второе блюдо в духовке, и робот пылесос еще может ползать и крошки подбирать, пока вы проверяете домашку у детей поглядывая одним глазком вебинар.  Этим уже никого не удивишь!

 

Многие мамы делают  регулярные покупки продуктов во время прогулок с коляской, оплачивают коммунальные платежи+общаются, обмениваются вещами. Главное с вечера подготовить квитанции, списки покупок, авоськи и т.д.

До глубины души меня поразили мамы, которые на прогулках общались только на французском языке. Это было сообразно их профессиональным задачам. Периодически они еще что-то переводили, начитывая на диктофон.

Одна мама умудрялась работать соподчиняя прогулку и работу. Дважды в неделю она объезжала с коляской все киоски и палатки в своем микрорайоне- собирала заказы мороженного, замороженных продуктов и т.д.  Пока передвигалась от точки к точке- отзванивалась поставщику, или оформляла заказ через мобильный интернет, а потом с базы привозили заказы в красивом фирменном грузовичке.  Именно у нее я научилась обзванивать клиентов без отрыва от прогулки по парку.

А просто прогулка по парку и лесу — способ отдохнуть и подумать.

Мамы и папы часто делают домашние задания от логопедов пока едут  в садик или на секции: пропевают слоги, играют в слова, повторяют стихи и чистоговорки.

Я с детьми передвигаюсь на такси,  и у нас это время, когда я отвечаю на все вопросы сына. И какими только почемушками мы удивляли водителей такси.

3 детей моей подруги делают уроки за 1 час по дороге из школы в машине, потому что моя подруга придерживается правила: мама помогает с домашней работой  только пока везет детей домой за город из школы, и совершенно не беспокоится о почерке.  Для нее важнее знать, что уроки сделаны. И ей надо вернуться на работу,  а по возвращению посвятить вечер мужу и детям, а не урокам.

Один очень занятый и очень многодетный папа специально водил младших детей в сад пешком, что бы иметь возможность поговорить с ними.

Кому не хватает времени на уход за собой в декрете?  Попробуйте лечь спать на дневной сон малыша в увлажняющих носочках и перчатках и в маске на лице!  Хоть 1 раз в неделю!

Пока мне не удается находить время для творчества, поэтому я хожу с сыном в керамическую студию. Он с педагогом лепит свою поделку, а я свою.  И семейная коллекция пополняется довольно страшненькими солонками, мисочками, рыбами, слонами.

Гладко было на бумаге, а как перейти к реальному соподчинению задач?

Напишем несколько списков?

  1. Я уже успешно соподчиняю:

Дорогу на работу и прогулку? Аудиокнигу по повышению квалификации? Поорать песни под радио в автомобиле(в смысле, восполняю ресурс хорошего настроения)?  Спланировать дела в автобусе или метро?  Заказать подарки на Новый год в интернет-магазине?

Дорогие дамочки, позависать в соцсетях  в метро вы успеваете, так может лучше в это время группу вести для продвижения своего бизнеса, небольшого дела, или проекта?

  1. Что я могу соподчинять?

В дороге?

В очереди?

В пробке?

Какие домашние дела можно запустить на ночь? Стирка на 3 часа с кипячением?  Особо хитро тушеное блюдо в мультиварке?

Что можно делать с помощью бытовой техники с отстроченным стартом?

Когда еще я могу посвятить время любимым людям?

Когда и как я могу больше дать внимания мужу, детям, родителям?

  1. Какие варианты соподчиненных задач я попробую в ближайшее время?

Уверена, что ответив на эти вопросы вы найдете, что попробовать.  Главное начать!

 

 

 

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | 2 комментария »    

Онлайн Конференция Университета Практической Психологии Сам себе психолог!

Апрель23

Прошла конференция, было очень интересно в ней участвовать!

Участие в одной конференции  с Николаем Ивановичем Козловым, Владимиром Виноградовым для меня высокая честь!

Вчерашняя моя тема была «Как усилить речевые компетенции? Самостоятельна работа с голосом, дикцией, интонацией. »

Следующая тема будет «Как сохранить супружество в первый год родительства»! Следите за новостями!

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | Нет комментариев »    

Бесплатная Онлайн Конференция Университета Практической Психологии

Апрель21

 

Бесплатная Онлайн Конференция Университета Практической Психологии
Сам себе психолог! 22 апреля 2017 с 10:00 — 22:00 часов.
✍?Записаться на конференцию: http://konf.upplife.ru/
КАК ДОСТИЧЬ МАСТЕРСТВА В РЕШЕНИИ СВОИХ ЗАДАЧ? ?‍♀️

✔Уникальный состав из 8???? профессиональных психологов, коучей, ведущих тренингов и известных личностей.
Вы будете учиться у лучших мастеров, давно зарекомендовавших себя. На собственном примере они покажут, как можно легко решать любые жизненные задачи.
✔Более 500 участников: бизнесменов, руководителей, психологов.
Основная часть наших участников — это успешные и развитые люди, на конференции они будут открыты к новым знакомствам, не упустите возможность познакомиться и заявить о себе.
✔Невероятная прокачка собственных возможностей за минимальное время.
✔Программа составлена таким образом, чтобы вы за день (около 10 часов работы) взяли максимум пользы, узнали об основах психологической самопомощи, получили конкретные инструменты и вышли окрыленными, вдохновленными, замотивированными.

Записаться на конференцию: http://konf.upplife.ru/

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | Нет комментариев »    

Что делать с «Обиженкой судьбы»?

Февраль19

Ответ на вопрос с вебинара «Противостоим манипуляциям».

Представьте, что у вас есть подруга, которая частенько просит  совета, как поступить, а то муж оскорбляет, на работе все ужасно, и вообще жизнь ее жестянка!  Вы ее жалеете, поддерживаете.

Берете на себя обязанность ее «вытащить». Конечно, если вам «не наплевать». Вытаскиваете ее из дома, ну пусть она поноет, потерпите уж, если действительно подруга. Киваете, вздыхайте и говорите «Да, конечно, как тебе тяжело, не представляю, как ты держишься…» Тащите ее на курсы, на танцы, ищете за нее вакансию. А в ответ получаете «Да ты все ровно меня не поймешь, ведь тебе есть куда податься, к кому пойти, работа хорошая,  а у меня такого нету».

И вот вы уже чувствуете себя плохой подругой, раз не смогли ее спасти, и вроде как уже испытываете неудобство, за то что мужа вы выбрали хорошего, и на работе у вас все хорошо, и мир прекрасен. К слову, это прямой признак, что вами манипулируют. Что же делать?

Что делать с «Обиженкой судьбы»?

Что нужно перестать делать: Если вы действительно хотите быть полезным- перестаньте ее жалеть и помогать. Пока вы тащите подругу на себе- вы лишаете ее возможности выплыть. Более того, вы неизбежно останетесь виноваты в ее будущих неудачах.  И вот она уже будет жаловаться на вас, что вы ее «подавили, научили не тому, и т.д».

Что делать можно?  Задавайте вопросы:

А что ты хочешь вместо этого?

А как это можно изменить?

А если бы знала?

Что ты собираешься с этим делать?

Всё!

Если вы действительно можете помочь, то только так.

Ваш коуч в Дубне
Оксана Плисковская,
Коуч и тренер по речевым технологиям,
психолог, НЛП- мастер, консультант по целям,
тренер риторики и ораторской подготовки, логопед.

скайп: oksanacoachlife

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | Нет комментариев »    

Что бы не было недопонимания:

Февраль8

Все комментарии не на русском языке удаляются.  Это момент этикета.

Любая навязчивая и не навязчивая реклама удаляется с пометкой «Спам».

Спасибо за внимание!

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | Нет комментариев »    

Как вести ежедневник по версии коуча Оксаны Плисковской. Часть 2

Январь30

В первой части статьи я забыла упомянуть, что даю вариант ведения ежедневника для женщин. Прошу прощения. Бывает.

Продолжаем!

Ежедневник это не лист «to do».

Пока ежедневник просто список дел, результат будет такой:

«Да, я записала, но как записала так и забыла».

«Я вообще не открывала целую неделю, а потом вспомнила, когда было поздно….»

«Если я записала, значит мой мозг подумал, что я уже сделала.»

Почему же так получилось?

Потому что план на день (или неделю) составляется без учета ситуации на работе, событий в семье, в мире, и даже выход новой серии сериала может накрыть медным тазом весь план на день.

Поэтому мы заносим в ежедневник всё! Особенно в первое время.

Что вносим:

  • Общие рабочие задачи/сроки. «Сдать отчет до….», «Подать заявку к ….»
  • Все встречи! Не только с вашим деловым партнером, но и с бабулей. С реалистичным, а лучше пессимистичным таймингом.
  • Расписания занятий ваши, супруга, детей. Фитнес, йога, «священная баня с мужиками в среду», кружок лепки и т.д.
  • Ваши домашние занятия с детьми или самостоятельные занятия, учебные задания, вебинары и т.д.
  • Все семейные планы. Поездки, визиты, события. Дни рождения, крестины, пикники, поездки, поездки в санатории бабушки.
  • Сроки обязательных и регулярных платежей. Отчисления в накопления.
  • Что кому дали попользоваться, и когда должны вернуть.
  • События и праздники государственные.
  • Короткие дни, школьные каникулы.
  • Расписание врачей, учреждений, телефоны.

 

Почему так?

  1. Проще предвосхитить какие -либо упущения. Допустим, в среду у моего ребенка шахматы, и есть задание, которое он в силу возраста самостоятельно пока не сделает. Понедельник относительно свободен, вторник я работаю+учебный вебинар, в среду шахматы прямо после детского сада. Следовательно мне надо запланировать задание по шахматам в понедельник, а дальше или мужу намекнуть, или самой реализовать. И деду сообщить, что в понедельник внук к ним в гости не придет.

Или, вижу, что предстоящая неделя довольно свободная, поэтому могу сдвинуть дедлайны на раннее время, и не перегружаться на следующей неделе.

  1. Управляем нагрузкой! Вторник у меня супер-день по загруженности, поэтому надо запланировать особо быстрые блюда для меню. И сделать это заранее. И не планировать серьезные встречи или консультации. Зато можно запланировать звонки. А вот в четверг можно с удовольствием приготовить что-то «времязатратное», потому что день относительно свободный.
  2. Задача не улизнет в омут памяти! Современной женщине естественно держать в уме несколько задач, а вот лично у меня не получается. Когда была одна работа, и еще не было детей я легко справлялась без ежедневника и планирования. Потому что не владела своим временем. Да и результаты были так себе, что уж скрывать.

Сейчас мой ежедневник расписан в среднем на 3 месяца вперед. И удается успешно совмещать и супружество, и материнство (Сыну 5 лет, дочери 5 месяцев), и консультации, редактура книги, и «адов» маркетинг в соцсетях, учеба(скоро диплом!) и дом, и цели, и многое другое важное и не очень, которое составляет мою жизнь!

Продолжение следует…

Ваш коуч в Дубне
Оксана Плисковская,
Коуч и тренер по речевым технологиям,
психолог, НЛП- мастер, консультант по целям,
тренер риторики и ораторской подготовки, логопед.

скайп: oksanacoachlife

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | 1 комментарий »    

Несколько советов, как вести ежедневник от коуча Оксана Плисковской. Часть 1.

Январь29

Несколько советов, как вести ежедневник от коуча Оксана Плисковской.

Так сложилось, что большая часть моих клиентов начинают вести ежедневник или еженедельник, когда начинают работать с серьезными целями. Заметила. что результатов добиваются быстрее те, кто с ежедневником дружит.

Конечно, есть и ярые противники «траты времени» на записывание. Я уважаю их выбор, при этом замечу, что такие противники редко делают что-то выдающееся в своей жизни.

Поэтому я решила набросать ряд советов, что бы экономить время консультаций и коуч-сессий:

  1. Ежедневник или еженедельник просто обязан вам нравиться. Если вам приятно держать в руках, вы получаете эстетическое наслаждение, вам удобно, нравится, как шуршат страницы- это ваш формат ежедневника.
  2. Размер подбираете тот, который вы сможете носить  с собой всегда.
  3. Брендовый или авторский ежедневник может вам не подойти по любой причине. Создайте свой ежедневник. Многие мои клиенты знают, что для меня идеальный еженедельник- тетрадь А4,  с разлинованной неделей.  Если лично вам подходит система напоминаний в смартфоне- на здоровье!
  4. Расставьте даты сразу на год(если используете недатированый ежедневник)!
  5. Сразу отметьте отпуск. И, пожалуйста, не надо вот этого «Ой, ну не знаю, а вдруг денег не будет, а вдруг отпуск не дадут….». Если хотите отпуск в середине августа- отмечайте в середине августа. И деньги подкопите, и с начальником заранее договоритесь, если действительно хотите в отпуск в августе. Поездки в океанариум, в театр, к родне — тоже. Может сорваться? Может.

Занесите в ежедневник ваши «хорошо-было-бы» и они станут реальностью с большой долей вероятности.

Продолжение следует…

Ваш коуч в Дубне
Оксана Плисковская,
Коуч и тренер по речевым технологиям,
психолог, НЛП- мастер, консультант по целям,
тренер риторики и ораторской подготовки, логопед.

скайп: oksanacoachlife

автор опубликовано в рубрике Без рубрики | 5 комментариев »    
« Пред.записи